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  • (記者黃秀麗新北報導)新北市八里區台灣天主教安老院經改建後,軟體設備待充實,台北永樂扶輪社長吳連發及誠毅公司董事長兼合唱團長劉信雄特別舉辦「台日聖誕慈善音樂會」募款,展現社會大愛。

    台北永樂扶輪社長吳連發及誠毅公司團長劉信雄在一次偶然機會中,聽到前高鐵董事長歐晉德提起台灣天主教安老院院區重建的點點滴滴,他才知位於新北市八里區有這麼一間收容70歲以上無依老人,免費終身奉養的台灣天主教安老院,以尊嚴安全且溫馨照顧直至終老為宗旨。

    西元1839年創始於法國的天主教安貧姐妹會,目前遍佈全球有32個國家,以敬老得福的仁慈為志業,來台設立近50年,近年因院區老舊改建事宜,歐晉德引介許多企業的朋友,默默的完成院區硬體改建,但院內的軟體設備尚待充實。

    而台北永樂扶輪社合唱團和誠毅公司董事長劉信雄得知後,相當感動,因而開啟了辦「台日聖誕慈善音樂會」的念頭,展開募款活動,目前已募得新台幣兩百多萬元。

    「仁慈--它能直抵人心」構想,也獲得日本東京男聲合唱團共襄盛舉的應允,他們專程自費來台參與台灣三團共同演出,令人感佩,而台北中山堂全力支持,配合中山堂80周年慶的系列活動,提供12月25日耶誕節檔期免費贊助「台日聖誕慈善音樂會」。

    台灣天主教安老院目前有一位108歲的高齡長者,日前法籍院長應博愛接待合唱團相關工作人員,也親自介紹院區的現況,同時也衷心感謝台灣各界默默幫助安老院的善心人士,所有良善,都是社會天主教安貧姐妹會仁慈的回報。(自立晚報2016/12/21)

    圖說:台日合唱團表演

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    (優活健康網編輯部/綜合整理)我們這套輕斷食法,是以7天中「5天正常吃:2天少吃」來控制一週飲食內容,如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐,還是可以開心赴約,只要遵守以下原則,且隔天就斷食,讓胃腸休息,我總是提醒學員,把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來,方便檢視自己的用餐習慣,遠離難瘦的關鍵。

    1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/

    研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。

    2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/

    聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。

    3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/

    做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。

    4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/

    即使是低卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。

    5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/

    吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容青年創業貨款2015條件易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。

    6)避免重口味食物、醃漬物、甜食/

    有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!

    7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/

    外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。

    8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/

    喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。花旗預借現金此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)

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    旅日好手陽岱鋼明天將在君品酒店舉行加盟巨人台灣記者會,預計將會吸引不少媒體前往,而電視台業者可能也會考慮全程實況轉播。

    陽岱鋼19日在東京帝國飯店舉行盛大記者會,當時各台特派東京記者就有轉播,因此可想見,這次在台灣記者會,各台應該也會房貸利率怎麼算公式SNG連線。

    日本方面也有電視台已經關注並派記者前往,現場可能會有多位媒體參加。

    不過陽岱鋼究竟是簽下5年15億日幣或是6年18億日幣的大合約,可能也要等明天才會揭曉。
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